jaki powinien być

Pepo mam pytanie odnosnie pompek na poreczach. Zaczalem je robic stosunkowo niedawno i jest to teraz moje ulubione cwiczenie na klatke. Wyciskanie nie dziala na mnie tak jak dipsy. Pytanie dotyczy rozstawu rak przy dipsach. Jaki powinien byc przy cwiczeniu na klatke?

Ja też nie wiem na ile to działa - dopiero odkryłam tego pana. Raczej nie zaszkodzi :) Stretch na łydki też jest spoko. dopiero jak on na filmie pokazał, jaki powinien być zakres ruchu w stawie skokowym, to do mnie dotarło, jaka jestem sztywna. Parę dni rozciągania i już czuję różnicę w przysiadzie, że wreszcie mi noga pracuje w kostce.

[...] ogórki to dużo węgla nie ma. Choć domyślam się, że na tym można dostać pyerdolca %-) Antoś, jeszcze mam kilka pytań do Ciebie: 1. Odwrotne wiosłowanie: - rozstaw rąk - jaki powinien być? Szerzej niż barki (dużo?), jak barki, czy węziej? - nogi - lepiej żeby leżały na ziemi, czy opieraly się o jakiś podest (czy coś w tym stylu)? Robi to [...]

Solaros po treningu na redukcji jaki powinien być stosunek węglowodanów do białka? Druga sprawa na czczo to po ilu jest godzinach 4,8,12 czy 24 godz? Orientacyjnie po ilu godzinach składniki odżywcze nie krążą już we krwi?

czesć.. .dzięki za odpowiedz. Jesłi chodzi o mój trening w siłowni to robię różnie. zmieniam cwiczenia i programy ćwiczeń co 4-6tyg. Aktualnie robię więcej KLATKI a mniej resztę, którą łączę w poszczególnych ćwiczeniach(dodaję po 2 ćw,. do KLATKI. Mój trening w siłowni nie zajmuje mi więcej niż 1h. Zbliża sie sezon i chcę zachować dynamikę, [...]

Jaki powinien być mężczyzna XXI wieku? Na to pytanie mają gotową odpowiedź kreatorzy mody, kolorowe magazyny, bilboardy reklamujące samochody, piwo, papierosy, męskie kosmetyki czy bieliznę. Patrzącym na nie wydaje się oczywiste, że facet musi wyglądać jak macho, a więc musi być umięśniony Raczej jak metroseksualny pedałek w białych tenisówkach, [...]

Takie jeszcze zapytanie mam bo być może nie było a być też może że nie doczytałem...jaki powinien być czas przerw między seriami i jaki między ćwiczeniami? Jeszcze bede miał kilka innych pytań ale to już jutro Pozdrawiam!

to znaczy jaki powinien być ciężar na robienie tych ćwiczyeń i jaki ćiężar powinnien być na rozgrzewce bo troche nie rozumiem jak to ma byc

chyba Ty %-) ja zjadłem dzis 2 pączki o ile po pierwszym nic nadzwyczajnego się nie stało, to po drugim od 2h nie mam totalnie apetytu \-) więcej już dzisiaj raczej nie wleci, ale ogólnie jakoś te kcal będą na poziomie jaki powinien być 8-)

E_Noculak dzięki za pomoc, naprawdę, bardzo ciekawe informacje. Czy w policzeniu zapotrzebowania kalorycznego odpowiedni będzie wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Jeżeli już zdecyduję się na to, to ile posiłków dziennie powinien spożywać? Pierwszy jem ok. 7.00. Chodzę spać o 22-23. Jaki powinien być odstęp czasu między posiłkami? Jak długo [...]

Miałbym takie pytanie : mam 183cm wzrostu , ważę 60 kilo , w bicepsie mam 30cm w pasie 70 a w klacie 96cm.Jaki powinien być mój trening?Czy mam dobre warunki wyjściowe?Z góry dzięki za pomoc... Nie bez powodu MC.Spox mnie nazwali - słowa ukaładam w sposób przemyślany

[...] tłuste mięsa, ryby, podroby, żółtka jaj, tak samo olej kokosowy, awokado, orzechy, olej lniany, czy masło klarowane 5) jesli chodzi o węglowodany to nigdzie nie znalazłem jaki powinien być stosunek skrobi, błonika, sacharozy i laktozy tak więc nie wiem czy może być? J.w zaschizujesz się jak będziesz obliczał ilość skrobii itd...błonnik warto [...]

Mam pytanko , a jesli cwicze na mase to jaki powinien byc czas wykonania jednego powtózenia?

[...] miesnie czy po prostu chwytasz tak by zmniejszyc obciazenie stawow barkowych? ja robie dokladnie tak samo i robie to ze wzgledu na barki, a ciekawi mnie bo moze lepsze czucie miesni bedzie przy chwycie takim jaki powinien byc chodz wydaje mi sie to bardziej kontuzjogenne jesli chodzi o barki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-17 15:12:27

[...] wpływaja czynniki niezwiązane z aktualna rywalizacja. Oczywiście w rzeczywistości ,jak wiemy, róznie to bywa-gdy wchodzą w grę interesy,polityka,nacjonalizm,przynależność do jakiejś grupy,opcje swiatopoglądowe-ale takie wpływanie na wynik w sporcie- jest to po prostu sportowe nie fair play... Jeszcze trudniej jest w sportach niewymiernych-tak [...]

Tip #2 Dobry plan treningowy - jaki powinien być? Decydując się na trójbój siłowy należy uświadomić sobie, że jest to kolejny sport wymagający specyficznego podejścia w kwestii programowania. Dobry plan treningowy: 1. Jest przygotowany przez doświadczonego trenera. Nawiązując współpracę z trenerem zastanów się, czy specjalizuje się w tej [...]

[...] osobowości więc jedynym słusznym sposobem przygotowania przed jest wgląd we siebie samego :) czyli: dlaczego naprawdę chcę iść do policji, jak sobie wyobrażam tą pracę, w jakim wydziale się widzę, jakie są plusy i minusy tej roboty, a jakie moje, jak reaguje na stres, jak radzę sobie ze stresem, mój największy sukces, porażka, jeśli [...]

[...] dwugłowe i czworogłowe. Teraz dwugłowe robię pierwsze, nawet fajnie wychodzi, przy nich za bardzo się nie zmęczę, a robiąc je po czwórkach nie zawsze jest to trening taki jaki powinien być, przez mocne zmęczenie. Kolano nie bolało co mnie cieszy, teraz też nie boli oby utrzymywało się to jak najdłużej. Uginanie leżąc rampa 8 ostatnia 2x drop [...]

[...] ok sekundy jest,a co daje trzymanie na klatce?Czasem tylko dotknę klatki lekko. Poza tym dopiero pierwszy tydzień.Dzisiaj idę robić 5 bo wczoraj nie mogłem,więc zobaczymy,a jaki powinien być przeskok cięzaru między 15 i 10 by był odpowiedni. czy po prostu zprezynujesz Tzn? Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-07-17 15:26:23 Zmieniony przez - [...]

Dzięki za obszerną odpowiedź. W takim razie jeszcze kilka pytań odnośnie tego, co napisałeś: Posiłek po treningowy : O bananie pomyślałem jako o szybkim źródle glikogenu zaraz po treningu. Ale skoro na redukcji banany nie są najlepszym pomysłem, to czym je zastąpić w tym posiłku po treningu ? Jakie źródło łatwo przyswajalnego białka radziłbyś [...]